Selbstreflexion
Das Beste ist gerade gut genug für Sie? Stimmt das? Oder eher nicht? Wenn nicht starten Sie gleich mit einer ersten Übung für Ihre Stressbewältigung:
- Warum gönnen Sie sich so selten etwas?
- Weshalb gehen die Mitmenschen vor?
- Sind diese mehr Wert als Sie selbst?
Reflektieren Sie einmal in Ruhe, wann Sie das letzte Mal etwas Tolles für sich selbst organisiert haben oder sich etwas Angenehmes gegönnt haben.
Und nun machen Sie sich einen Plan, wann Sie in der kommenden Woche für sich selbst tun. Notieren Sie wann Sie „etwas Kleines“ machen (Zeitaufwand 5 Minuten), „etwas Größeres“, z.B. Baden mit Schaum, im Wald spazieren/laufen, eine Tasse Tee genießen und einfach nur sitzen, o.ä. (Zeitaufwand 20-30 Minuten) und planen Sie etwas, dass ca. 2 Stunden in Anspruch nimmt – etwas Schönes! Nicht, dass Sie sich an die Steuererklärung setzen.
Wenn Sie auch umsetzen was Sie zuvor geplant haben, werden Sie in Kürze bemerken, wie Sie entspannter und ausgeglichener werden. Der Vorteil ist, dass Sie dann – und auch wenn es mal hoch her geht – die Situationen besser bewältigen.
Das Stressmanagement, die Stressbewältigung ist nicht „Auslöscher“ aller Stressoren und dies ist auch nicht gewollt, da Stress für uns Menschen überlebensnotwendig ist. Ein Seminar hat den Hintergrund Ihnen verschiedene Methoden und Techniken zu vermitteln, die es Ihnen in Zukunft leichter machen, selbstständig und selbstkompetent mit Stress im Alltag und Berufsleben besser klar zu kommen. Die Herausforderungen so zu bewältigen, dass es kein überwindbares Problem darstellt, sondern ein lösbares Unterfangen.
Wenn Sie sich ausreichend Inseln im Leben (er)schaffen, die Dinge aus einer neuen Perspektiven zu betrachten lernen, Ihre eigenen Gedankengänge hinterfragen und möglicherweise eingefahrene Wege verlassen um sich neu zu orientieren werden Sie sehen, dass Sie auch in stressigen Zeiten gelassener und souveräner handeln können.
