Seminar-Workshop Resilienztraining

W4 | INhouse WORKshop
Seminar Resilienztraining – Stress regulieren durch „Bounce Back Strategie“

Zielgruppe: Seminar wird zielgruppenaffin konzipiert

Sicherlich ist Ihnen schon aufgefallen, dass jeder Mensch mit schwierigen oder stressigen Bedingungen anders umgeht. Während die Einen schon eine kleines Problem als persönlichen Weltuntergang begreifen, können andere sogar hohe Anforderungen als Herausforderung und Möglichkeit für das persönliche Wachstum annehmen. Menschen, die dies gut können weisen Merkmale der Resilienz auf. Sie haben schon ein individuelles Resilienztraining im Leben absolviert.

Unter Resilienz wird im Allgemeinen ein ressourcenorientiertes Modell verstanden. Hierbei sind die Ressourcen im Vordergrund und man orientiert sich demnach am Positiven und an den vorhandenen Kompetenzen und Möglichkeiten. Das Resilienztraining hilft dabei sich der eigenen Ressourcen bewusster zu werden und dadurch die eigene Widerstandsfähigkeit zu erfahren. Resiliente Menschen werden auch manchmal als „Stehauf-Männchen“ bezeichnet.

Wer es schafft auch anstrengende Zeiten mit positivem Blick zu betrachten, wird nach der erfolgreichen Bewältigung dieser, mit gesteigertem Selbstvertrauen und dem Glauben an die eigene Selbstwirksamkeit belohnt. Dies wiederum führt dazu, dass man wiederholt neue Bewältigungsstrategien für sich verzeichnen kann und diese dann in den individuellen „Resilienz-Koffer“ aufgenommen werden.